Das solltest du über Wassermelone wissen eatsmarter.de wassermelone infogra...
In 150 g Wassermelone sind 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate enthalten. Bei den süßeren Honigmelonen sind bereits in 95 g 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate. Ihr Inneres hält viel Gutes für Gaumen und Körper bereit: Erst erfrischt saftiges Fruchtfleisch mit einem angenehm süßen Geschmack. Wer ein Stück isst, versorgt sich.
Wie gesund ist Wassermelone?
Damit ist sie kein Problem für Diabetiker. Anders sieht es wiederum aus, würden sich Diabetiker eine gigantische Riesenportion Wassermelone gönnen, knapp 800 Gramm. Soviel müssten wir nämlich essen, um auf die 50 Gramm Kohlenhydrate zu kommen, die für die Berechnung des Glykämischen Index als Maßstab genommen werden.
Wassermelone aufbewahren Die besten Tipps
Geeignet für Diabetiker sind dabei beispielsweise Äpfel. Wassermelone ist also weitgehend diabetikerfreundlich. Sie kann somit regelmäßiges gegessen werden. Eine Menge von 1-2 Stücken, sollte aber keineswegs überschritten werden. Schließlich sollte man kein Risiko eingehen, wenn es um die Gesundheit geht.
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Wassermelone ist gesund und erfrischend. Leiden Sie an Diabetes, müssen Sie Lebensmittel allerdings genauer unter die Lupe nehmen. Was Sie unter diesem Aspekt über die Wassermelone wissen sollten, haben wir für Sie zusammengefasst. Das Verbraucherportal für jeden Tag. Suchen. Freizeit; Haushalt;. können Sie als Diabetiker getrost zugreifen.
Fast jeder macht's falsch! So isst man Wassermelonen richtig GQ Germany
Wassermelone verbessert außerdem die Herzgesundheit. Und das, indem sie oxidativen Stress mit dem Lycopin-Extrakt senkt und so Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert. Wassermelone gilt auch als Booster für das Immunsystem. Circa 500 Gramm der Superfrucht liefern 30 Prozent der täglichen Vitamin C- und Vitamin B6.
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Vitamin B für Abwehr und Stoffwechsel. Auch Vitamine des B-Komplexes sind in der Wassermelone enthalten - genauer gesagt die Vitamine B1, B5 und B6. Vitamin B1 unterstützt in erster Linie den Stoffwechsel. Vitamin B5 hilft dabei, die Nahrung in Energie umzuwandeln. B6 ist ein abwehrstärkendes Vitamin.
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Der Wasseranteil liegt bei etwa 90 bis 95 Prozent. Eine Wassermelone hat dementsprechend auch kaum Kalorien, lediglich etwa 24 bis 39 Kilokalorien (kcal), beziehungsweise 100 bis 163 Kilojoule, pro 100 Gramm. Ein Blick auf die restlichen Nährwerte der Wassermelone zeigt: Ihr Fruchtfleisch enthält fast gar kein Fett (0,2 Gramm).
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Das bedeutet, es ist Obst, welches wenig Kohlenhydrate hat und von dem man viel essen kann. Also eine „Win-Win"-Situation. So hat die Wassermelone auf 75 g gerade einmal 6 g Kohlenhydrate. Somit könnte ich ein 150-g-Stück (Schale bitte abziehen vom Gewicht) Wassermelone essen, bis ich überhaupt bei 1 BE bin. (Für 1 KE wären es 127 g.
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Wassermelone als kalorienarmer Snack. Gerade im Sommer sind wir ständig auf der Suche nach gesunden und erfrischenden Snacks mit wenig Kalorien. Die Wassermelone präsentiert sich hier mit nur 30 kcal pro 100 g als geeigneter Kandidat. Der hohe Wasseranteil sorgt dabei für eine geringe Menge an Kohlenhydraten und ein schnelles Sättigungsgefühl.
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Alternativen zur Wassermelone. Grundsätzlich gilt für uns alle eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse als gesund. Und auch wer Diabetes-Typ-2 vorbeugen möchte, sollte den Blutzucker nicht überstrapazieren. Für Diabetiker:innen und Menschen, die an diabetesbedingten Komplikationen leiden, ist das sogar noch.
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Wassermelone ist total im Trend! Kein Wunder: an warmen Sommertagen sorgt die Wassermelone für gesunde Abkühlung und Entspannung. Und das kalorienarme Obst hat es in sich! Was Wassermelonen gesund macht, welche Nährwerte Wassermelonen enthalten und wie Wassermelonen beim Abnehmen helfen können, erfahren Sie in diesem Artikel.
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Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 06. Juni 2023 14:04. Autor: Dr. med. Jörg Zorn. Kurze Antwort: die Wassermelone. Insgesamt ist Obst für Diabetiker eine sehr gute Nahrungsquelle. Trotz ihres niedrigen Energiegehalts enthalten fast alle Obstsorten viele essentielle Nährstoffe, u.a. Vitamine und Mineralstoffe. Wegen ihres niedrigen.
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Ergebnis. Die kurze Antwort ist: Ja, Du darfst! Die Wassermelone ist trotz ihres hohen GI und ihrer Süße für Diabetiker nicht tabu. Dank ihrer niedrigen GL hat sie nicht die dramatische Wirkung auf den Blutzuckerspiegel, die Du vielleicht befürchtet hast.
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Studie: Cannabis soll schlecht für Diabetespatienten sein. Die Einnahme von Wassermelone kann den Blutzucker nachweislich senken. Das haben Forscher der Oregon State University herausgefunden. Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind aber trotzdem wichtig, um gesund zu bleiben.
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